Datos
Datulėse yra daugiau kalio nei dideliame banane, šis mineralas padės dirbti širdžiai ir kraujagyslėms, sustiprins nervų sistemą ir suteiks energijos. Kartą per savaitę naudokite datules kaip užkandį.
Žalieji šparagai
Puodelis žaliųjų šparagų užpildo pusę folio rūgšties ir B grupės vitaminų paros dozės, o jų trūkumas yra viena iš depresijos priežasčių.
Ankštiniai augalai
Ankštinėse daržovėse yra rekordinis kiekis fitoestrogenų, kurie sumažina krūties ir storosios žarnos vėžio riziką rekordiškai 40 proc.
Cinamonas
Kasdien išgerkite puodelį kavos ar arbatos su cinamonu, kad išvengtumėte neurologinių sutrikimų.